Gimnastyka : skrypt dla studentów Akademii Wychowania Fizycznego kierunku fizjoterapia
Ładowanie...
Pliki
Licencja
Brak
DOI
Identyfikator
Adres URI
Adres URL
Jednostka
Typ dokumentu
Książka
Kolekcje
Autorzy
Promotorzy
Redaktorzy
Inny twórca
Źródło
Wydawca
Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha (Kraków)
Data wydania
Data obrony
Wydarzenie
Opis
Kopia cyfrowa, oryginał: Kraków : Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha, 2004
Streszczenie
Spis treści: I. Wprowadzenie i podstawowe definicje – s. 5; II. Terminologia gimnastyczna – s. 7; III. Podział ćwiczeń w gimnastyce podstawowej – s. 9; 1. Ćwiczenia porządkowo- dyscyplinujące – s. 9; 1.1.Musztra – s. 10; 1.2. Kolumny ćwiczebne – s. 10; 1.3. Czynności porządkowe – s. 10; 1.4. Ćwiczenia w marszu – s. 11; 2. Ćwiczenia kształtujące – s. 12; 2.1. Pozycje wyjściowe do ćwiczeń kształtujących – s. 14; 2.2. Ćwiczenia ramion – s. 16; 2.3. Ćwiczenia nóg – s. 18; 2.4. Ćwiczenia szyi – s. 22; 2.5. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód – s. 23; 2.6. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w tył – s. 25; 2.7. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej – s. 26; 2.8. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie poprzecznej – s. 28; 2.9. Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie złożonej – s. 30; 2.10. Ćwiczenia mięśni brzucha – s. 31; 2.11. Ćwiczenia w podporach – s. 33; 3. Ćwiczenia stosowane – s. 34; 3.1. Ćwiczenia równoważne na przyrządach – s. 35; 3.2. Ćwiczenia zwinnościowo akrobatyczne – s. 35; 3.3. Ćwiczenia w półzwisach i zwisach – s. 36; 3.4. Ćwiczenia w podporach – s. 38; 3.5. Skoki – s. 38; 4. Ćwiczenia uzupełniające – s. 39; IV. Wybrane ćwiczenia specjalne – s. 41; 1. Ćwiczenia izometryczne – s. 41; 2. Ćwiczenia dynamiczne z oporem - s. 43; 2.1. Ćwiczenia z oporem partnera – s. 43; 2.2. Ćwiczenia z gumą „terra – band” – s. 45; 4 Gimnastyka 2.3. Ćwiczenia z piłką lekarską – s. 48; 3. Stretching – s. 50; 4. Ćwiczenia z dużą piłką „fit -bali” – s. 50; 5. Ćwiczenia rozluźniająco relaksacyjne – s. 53; 6. Ćwiczenia oddechowe ogólne – s. 55; 7. Ćwiczenia wzmacniające sklepienia stóp – s. 58; V. Ogólnousprawniająca lekcja gimnastyki – s.61; Piśmiennictwo – s. 65;