Narciarstwo biegowe
Loading...
Files
License
Brak
DOI
Identifier
URI address
URL address
Unit
Document Type
Książka
Collections
Authors
Advisors
Editors
Other Contributor
Title
Bibliographic Citation
Publisher
Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha (Kraków)
Date Issued
Date Submitted
Event
Description
Kopia cyfrowa, oryginał: Kraków : Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha, 1994
Abstract
Spis treści: Wprowadzenie / S. Krasicki – s. 5; I. Narciarstwo biegowe w świetle fizjologii stosowanej / A. Klimek – s. 9; 1. Wprowadzenie – s. 9; 2. Wydolność aerobowa – s. 11; 3. Wydolność anaerobowa i progi metaboliczne – s. 12; 4. Znaczenie węglowodanów i tłuszczów w zabezpieczeniu energetyki mięśniowej – s. 7; 5. Termoregulacja, ubytki wody ustrojowej, uzupełnianie płynów i glukozy – s. 20; 6. Właściwości strukturalne i czynnościowe tkanki mięśniowej biegacza – s. 22; 7. Trening w górach – s. 24; II. Wybrane elementy psychologii narciarstwa biegowego / J. Blecharz, J. Zdebski – s. 27; 1. Psychologiczna charakterystyka biegów narciarskich – s. 27; 2. Źródła emocji w biegach narciarskich – s. 28; 3. Realizacja zadań taktycznych podczas startu. Myślenie taktyczne zawodnika – s. 31; 4. Uwarunkowania efektywności startowej narciarzy-biegaczy – s. 33; 5. O uczeniu się i doskonaleniu techniki ruchu – s. 39; III. Podstawy biomechaniki biegów narciarskich /T. Ruchlewicz – s. 41; 1. Siły zewnętrzne i wewnętrzne działające podczas biegu narciarskiego – s. 41; 2. Ruch biegacza pod wpływem układu sił na trasie o zmiennej konfiguracji – s. 51; 3. Technika klasyczna i technika łyżwowa w biegach narciarskich – s. 55; IV. Technika / S. Krasicki – s. 57; 1. Technika klasyczna – s. 57; 2. Technika łyżwowa – s. 67; 3. Elementy jazdy na nartach – s. 78; V. Metodyka nauczania / S. Krasicki – s. 81; 1. Kroki klasyczne – s. 82; 2. Kroki łyżwowe – s. 85; VI, Sprzęt, ubiór, dodatkowy ekwipunek / S. Krasicki – s. 90; 1. Narty – s. 90; 2. Kijki – s. 92; 3. Wiązania – s. 93; 4. Buty – s. 94; 5. Ubiór i dodatkowy ekwipunek – s. 95; VII. Smary biegowe i zasady ich stosowania / S. Krasicki – s. 96; VIII. Trasy biegowe i urządzenia towarzyszące / S. Krasicki – s. 103; IX. Proces szkolenia sportowego / S. Krasicki – s. 107; 1. Planowanie procesu treningowego – s. 107; 2. Przykładowe obciążenia treningowe – s. 112; 3. Ćwiczenia ukierunkowane i specjalne – s. 116; 4. Kontrola i zapis procesu treningowego – s. 125; 5. Taktyk a – s. 131; 6. Ważniejsze zawody i ocena wyników sportowych – s. 133; 7. Zadania trenera przed, w czasie i po zawodach – s. 135; X. Biegi masowe / S. Krasicki – s. 138; Bibliografia – s. 141