Nurkowanie z zatrzymanym oddechem
Loading...
Files
License
Brak
DOI
Identifier
URI address
URL address
Unit
Document Type
Książka
Collections
Authors
Advisors
Editors
Other Contributor
Bibliographic Citation
Publisher
Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha (Kraków)
Date Issued
Date Submitted
Event
Description
Kopia cyfrowa, oryginał: Kraków : Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha, 2009
Abstract
Spis treści: Od Autora - s. 7; Wstęp – s.9; 1. Właściwości fizyczne wody działające na osobę nurkującą z zatrzymanym oddechem - s. 15; 1.1. Opór wody - s. 15; 1.2. Wyporność wody - s. 15; 1.3. Ciśnienie wody - s. 16; 1.4. Widzialność pod wodą - s. 17; 1.5. Rozchodzenie się dźwięku - s. 18; 2. Reakcje organizmu człowieka w trakcie nurkowania z zatrzymanym oddechem - s. 20; 2.1. Funkcjonowanie układu krążeniowo-oddechowego - s. 20; 2.1.1. Układ krążeniowy - s. 21; 2.1.2. Układ oddechowy - s. 22; 2.2. Reakcje układu krążeniowo-oddechowego człowieka w trakcie nurkowania z zatrzymanym oddechem - s. 24; 2.3. Możliwości adaptacyjne układu krążeniowo-oddechowego w czasie nurkowania z zatrzymanym oddechem - s. 26; 2.4. Czynniki umożliwiające dłuższy pobyt pod wodą z zatrzymanym oddechem - s. 29; 2.4.1. Hiperwentylacja - s. 29; 2.4.2. Pojemność płuc - s. 31; 2.4.3. Tolerancja na wzrost zawartości dwutlenku węgla i spadek pH krwi - s. 31; 2.4.4. Tolerancja na niedotlenienie - s. 32; 2.4.5. Trening fizyczny i mentalny - s. 32; 2.5. Reakcje na temperaturę wody u osoby nurkującej z zatrzymanym oddechem - s. 32; 2.6. Reakcje stresowe mogące wystąpić w trakcie nurkowania z zatrzymanym oddechem - s. 36; 2.6.1. Stres fizyczny - s. 36; 2.6.2. Stres psychiczny - s. 37; 3. Zasady bezpieczeństwa oraz przyczyny powstawania urazów i wypadków podczas nurkowania z zatrzymanym oddechem - s. 38; 3.1. Urazy ciśnieniowe - s. 39; 4 Nurkowanie z zatrzymanym oddechem 3.1.1. Uraz ciśnieniowy narządu słuchu - s. 40; 3.1.2. Uraz ciśnieniowy zatok przynosowych - s. 42; 3.1.3. Uraz ciśnieniowy twarzy - s. 43; 3.1.4. Uraz ciśnieniowy płuc - s. 44; 3.2. „Mroczki płytkiej wody” - s. 45; 3.3. Utrata przytomności z powodu niedotlenienia (hipoksja) i nadmiaru dwutlenku węgla (hiperkapnia) - s. 46; 4. Sprzęt do nurkowania z zatrzymanym oddechem - s. 48; 4.1. Płetwy - s. 48; 4.2. Maska do nurkowania - s. 50; 4.3. Rurka do oddychania - s. 52; 4.4. Sprzęt uzupełniający - s. 54; 4.4.1. Ubranie z pianki neoprenowej - s. 54; 4.4.2. Pas balastowy - s. 55; 4.4.3. Nóż nurkowy - s. 56; 4.4.4. Głębokościomierz - s. 56; 4.4.5. Latarka - s. 56; 4.4.6. Bojka asekuracyjna - s. 57; 5. Technika i ćwiczenia uczące nurkowania z zatrzymanym oddechem - s. 58; 5.1. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem bez sprzętu ABC - s. 58; 5.2. Ćwiczenia uczące nurkowania z zatrzymanym oddechem bez sprzętu ABC - s. 61; 5.3. Pływanie i nurkowanie z zatrzymanym oddechem w sprzęcie ABC - s. 62; 5.3.1. Korzystanie z płetw - s. 64; 5.3.2. Korzystanie z maski do nurkowania - s. 66; 5.3.3. Korzystanie z rurki oddechowej - s. 68; 5.4. Ćwiczenia uczące nurkowania z zatrzymanym oddechem w sprzęcie ABC - s. 69; 5.5. Zabawy, konkursy i gry stosowane w nauczaniu i doskonaleniu nurkowania z zatrzymanym oddechem - s. 72; 5.5.1. Zabawy - s. 73; 5.5.2. Konkursy - s. 76; 5.5.3. Gry - s. 79; 5.6. Ćwiczenia uczące opróżniania wody z maski tzw. dmuchanie maski - s. 83; 5.7. Ćwiczenia uczące orientacji pod wodą - s. 84; 5.8. Zanurzenia się z powierzchni wody - s. 86; 5.8.1. Zanurzenie się z pływania na piersiach tzw. scyzoryk - s. 86; 5.8.2. Zanurzenie się z pozycji pionowej tzw. komandoski - s. 88; 5.8.3. Ćwiczenia uczące zanurzeń z powierzchni wody - s. 89; 5.9. Skoki do wody z pomostu i ześlizgi z jednostki pływającej w sprzęcie ABC - s. 90; 5.9.1. Skok pionowy na nogi - s. 91; 5.9.2. Skok w wykroku na nogi - s. 92; 5.9.3. Ześlizg do wody z jednostki pływającej - s. 93; 6. Freediving - nurkowanie z zatrzymanym oddechem o charakterze sportowym - s. 95; 6.1. Adaptacja organizmu człowieka do nadmiernego ciśnienia wody i czasu zatrzymania oddechu występującego w freedivingu - s. 96; 6.1.1. Adaptacja układu oddechowego - s. 97; 6.1.2. Adaptacja układu krążeniowego - s. 97; 6.2. Hiperwentylacja w freedivingu - s. 98; 6.3. Zagrożenia zdrowotne występujące przy uprawianiu freedivingu - s. 100; 6.4. Ćwiczenia zwiększające możliwości wstrzymania oddechu - s. 102; 7. Miejsca do nurkowania z zatrzymanym oddechem - s. 104; 7.1. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem na pływalni - s. 105; 7.2. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w jeziorach - s. 105; 7.3. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w morzu - s. 108; 7.3.1. Nurkowanie w Morzu Bałtyckim i Północnym - s. 108; 7.3.2. Nurkowanie w Morzu Śródziemnym - s. 110; 7.3.3. Nurkowanie w morzach tropikalnych - s. 111; 8. Nurkowania nietypowe z zatrzymanym oddechem - s. 115; 8.1. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w rzekach - s. 115; 8.2. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w nocy - s. 116; 8.3. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w jaskiniach - s. 117; 8.4. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem w jeziorach górskich - s. 117; 8.5. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem na wrakach - s. 118; 8.6. Nurkowanie z zatrzymanym oddechem związane z poszukiwaniem obiektów i przedmiotów pod wodą - s. 118; 9. Niebezpieczne zwierzęta zagrażające zdrowiu i życiu podczas nurkowania - s. 121; 9.1 Niebezpieczne bezkręgowce - s. 121; 9.1.1. Stułbiopławy - s. 121; 9.1.2. Meduzy - s. 122; 9.1.3. Koralowce - s. 122; 9.1.4. Pierścienice - s. 123; 9.1.5. Ślimaki - s. 124; 9.1.6. Głowonogi - s. 126; 9.1.7. Małże - s. 126; 9.1.8. Szkarłupnie - s. 126; 9.2. Niebezpieczne ryby - s. 128; 9.2.1. Ryby żyjące przy dnie, broniące się wykorzystując kolce z gruczołami jadowymi - s. 128; 6 Nurkowanie z zatrzymanym oddechem; 9.2.2. Ryby żyjące w toni, broniące się wykorzystując kolce z gruczołami jadowymi - s. 130; 9.2.3. Ryby żyjące w toni broniące się lub atakujące poprzez ukąszenie - s. 131; 9.2.4. Ryby żyjące w toni, mające trujące mięso - s. 133; 9.3. Niebezpieczne węże morskie - s. 134; 10. Słowniczek terminów związanych z nurkowaniem z zatrzymanym oddechem - s. 136; Literatura - s. 141